Physio@Home – das Kartenset

Produktbeschreibung

Physio@Home – das Kartenset
50 Micro-Workouts für mehr Beweglichkeit im Alltag – Ihr Sofort-Training ohne Geräte

Sitzen Sie viel im Büro, im Homeoffice oder im Auto? Sie haben Probleme mit Gelenken, Rücken und Beweglichkeit?

Schon wenige Minuten gezielte Bewegung pro Tag können Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig steigern. Mit PhysioHome integrieren Sie wirkungsvolle Übungen unkompliziert in Ihren Alltag – ganz ohne Geräte und ohne Vorkenntnisse.

Mobilisation hilft nicht nur im Alter zur Prävention und Therapie

Die erfahrene Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin Vanessa Lämmle zeigt in 50 praxisnahen Micro-Workouts, wie Sie Rücken, Nacken, Schultern und den gesamten Bewegungsapparat gezielt aktivieren. Jede Karte enthält eine leicht verständliche Anleitung mit Fotos sowie Hinweise, bei welchen Beschwerden die Übung besonders hilfreich ist. Über QR-Codes gelangen Sie zusätzlich zu motivierenden Videos und Audios in der kostenlosen KOSMOS-PLUS-App.

Ob im Büro, zu Hause oder auf Reisen – stellen Sie Ihr individuelles Mini-Training flexibel zusammen und beugen Sie Bewegungsmangel aktiv vor. Ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept für alle, die ihre Gesundheit langfristig fördern möchten.

Daten

- 50 Karten mit flexibel kombinierbaren Micro-Workouts
- Mit Begleitheft zu den gesundheitlichen Grundlagen
- Fotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und QR-Codes zu Videos
- Autorin: Vanessa Lämmle (@muskelundverstand)
- Einband: Schachtel

Über die Autorin

Vanessa Lämmle ist dreifach Mama, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin und erfolgreiche Instagramerin (@muskelundverstand). Auf ihrem Account versorgt sie ihre Follower mit Wochenplänen, Übungsideen und Tipps rund um das Thema präventive Bewegung.

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Angaben zur Produktsicherheit

Hersteller:
Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG 
Pfizerstr. 5-7  
70184 Stuttgart 
www.kosmos.de