Produktbeschreibung
Austin Current:
Krafttraining. Die Anatomie verstehen!
2021. 224 Seiten mit 520 Abb., 20 x 24 cm, kartoniert
Krafttraining geht einfacher, wenn Sie die komplexe Anatomie verstehen: denn Gewichte heben kann jeder – doch wie holen Sie das Maximum aus dem Training?
Das Praxisbuch gibt Ihnen das ultimative Kraft-ABC an die Hand bzw. die Muskeln. Glasklare Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken, Bändern und Stoffwechsel präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Krafttrainings und zeigen, wie Sie Muskeln besser aufbauen, Ausdauer stärken und Verletzungen vermeiden.
Nutzen Sie Krafttraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen, Ihre Gebrauchsanweisung für die korrektes Workout: 33 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit. Konkrete Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung. Viele Übungen können Sie auch zu Hause ohne Fitnessstudio machen.
Autor:
Austin Current hat Sportwissenschaft studiert und sich auf Trainingslehre, Bewegungsphysiologie, Biomechanik und Sporternährung spezialisiert. Sein Unternehmen bildet Personal Trainer für Kraft- und Konditionstraining aus.
