Produktbeschreibung
Willem Wittstamm
Yoga für Späteinsteiger.
2015. 144 Seiten, viele Fotos, kartoniert mit DVD (Spieldauer: 120 Minuten)
Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen Ratgebers "Yoga für Späteinsteiger". Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Übungen auch auf einem Stuhl praktizieren lassen?
Dieses außergewöhnlich schön gestaltete Buch zeigt sechs aufeinander aufbauende Übungsprogramme. Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte!
Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen.
Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer nachhause bringt.
Mit einem Vorwort von Eckart von Hirschhausen.
Ihre Vorteile:
- 6 aufeinander aufbauende Wochenprogramme mit Yoga-Asanas für das Üben auf dem Stuhl sowie alternativ auf der Matte.
Plus: Aufwärmprogramm mit Sonnengruß - Übersichtlich: Alle Übungen im Doppelseitenprinzip mit gut gegliederten Anleitungen und großzügigen Step-Fotos
- Moderne Optik: Mit älteren Models, aber nie "senioren-like"
- Plus DVD: Sonnengruß und alle 6 Übungsreihen mit Varianten
