Dr. Ulrich Ott: Gesund durch Atmen

Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der Atmung!

Art.-Nr.:  804339
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Produktbeschreibung

Dr. Ulrich Ott, Janika Epe:Gesund durch Atmen.
Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung.
2018. 240 Seiten, 50 Illustrationen, 13 x 21 cm, gebunden

Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe!

Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers können Sie Ihr Wohlbefinden deutlich steigern. Die Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.

Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand.

Mit Hilfe dieser Atem-Techniken können Sie mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.



Nutzen Sie ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.

Die Autoren:



Dr. Ulrich Ott
ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über zwanzig Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Sein Forschungsschwerpunkt sind Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging (BION) mittels Magnetresonanztomographie untersucht. Außerdem lehrt er im Fachbereich Psychologie zu Yoga und Meditation.

Janika Epe hat in Gießen Psychologie studiert und untersucht seit ihrer Masterarbeit die Wirkung der Atmung und verschiedener Atemtechniken zusammen mit Ulrich Ott. Sie arbeitet selbständig als Lehrerin für Yoga und Meditation. Zudem macht sie eine Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin und arbeitet als Psychologin.

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