Produktbeschreibung
Brittany Fair
Übersetzt in Deutsche von Max Limper
Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation. Wie aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung in die Praxis übertragen werden können, um die positiven Effekte auf Gehirn und Nerven zu nutzen.
2024. 240 Seiten mit zahlreichen Fotos und Grafiken, Format: 17 x 24 cm, kartoniert
Dass Yoga und Meditation eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben, ist mittlerweile unstrittig. Immer mehr rückt aktuell auch das Wie in den Mittelpunkt: Auf welche Weise verändern Yoga und Meditation das Gehirn? Der Wandel vollzieht sich weg vom passiven Akzeptieren, dass Übungen funktionieren, hin zu einem starken Interesse an den wissenschaftlichen Hintergründen der Yogatherapie.
Brittany Fair, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist dieser Thematik nachgegangen, hat Antworten gefunden und stellt nun aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Praktiken vor. Dabei gelingt ihr ein ebenso leicht verständlicher, wie detaillierter Überblick, sodass Sie dieses Wissen auch direkt anwenden können: Kapitel für Kapitel stellt sie die neueste Yoga- und Meditationsforschung vor. Darin eingebettet sind beispielhafte Yogaroutinen und Meditationen, die für unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden können, etwa für eine bewegliche Wirbelsäule, für die Balance, gegen Stress, Traumata, Multiple Sklerose oder chronische Schmerzen.
Ihre Vorteile:
- Erfahren Sie, wie Gehirn und Nervensystem ticken und welche Sinne bei Yoga und Meditation angesprochen werden.
- Vertiefen Sie Ihr Wissen darüber, wie das Gehirn Bewegung steuert.
- Bekommen Sie ein Verständnis dafür, wie wichtig der Atem bei meditativen Praktiken ist und wie er den Körper physiologisch beeinflusst.
- Nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Yoga- und Meditationsforschung direkt für Ihre Praxis und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Stress, Traumata oder das Altern.
- Beispielhafte Yogaroutinen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.
Ausgewählte Kurzmeditationen und Atemübungen laden Sie dazu ein, Ihren persönlichen Horizont zu erweitern und die Wirkungen direkt spürbar werden zu lassen – für mehr Widerstandskraft, Wohlbefinden und Gesundheit.
Das Buch erörtert aber auch die derzeitigen Grenzen dieses Forschungsfelds und bietet Werkzeuge zur Interpretation wissenschaftlicher Forschung, sodass es Yogalehrenden gelingt, auf die unterschiedlichsten Zielgruppen einzugehen.
Die Autorin:
Brittany Fair ist Wissenschaftsjournalistin, Podcast-Moderatorin und Yogalehrerin. In erster Linie ist sie jedoch Neurowissenschaftlerin mit Abschlüssen in Neurowissenschaft, Ökologie, Philosophie und Medizin. Ihre Leidenschaft ist es, ihr neurowissenschaftliches Know-how rund um Yoga und Meditation zu teilen. Damit ist sie Vorreiterin auf dem Gebiet der neurologischen Yoga- und Meditationsforschung. Um ein Verständnis dafür zu vermitteln, wie Meditation und Yoga das Gehirn beeinflussen, hat sie den Yogaworkshop NeuroFlow entwickelt. Ihr Wissen gibt sie in zahlreichen Kursen an Universitäten und Yogastudios in den USA weiter, unter anderem am Massachusetts Institute of Technology (MIT). Brittany arbeitet derzeit als Leiterin der Wissenschaftskommunikation an einem biologischen Forschungsinstitut.
